Original Pilates ist ein Körpertrainings-System das Körper und Geist
vereinigt.
Bei jeder Unterichtsstunde wird der Körper durch Dehn- und Kräftigungsübungen ausgeglichen.
Alle Übungen werden in einer bestimmten Reihenfolge mit den entsprechenden Übergängen ausgeführt.
Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fliessend und mit entsprechender Atmung ausgeführt.
Je nach Schwierigkeitsgrad kann Original Pilates sehr einfach bis
sehr intensiv trainiert werden. Zentral bei allen Übungen ist die Stabilisierung des Beckens und
der Körpermitte, gefolgt von einer idealen Ausrichtung des ganzen Körpers.
Bei Original Pilates achtet die Leiterin bei der Ausführung der Übungen auf hohe Qualität statt Quantität.
Durch korrekte Ausführung erreicht man bei der Original Pilates
Methode mit wenigen Wiederholungen ein maximales Ergebnis.
Immer häufiger wird Original Pilates zur Vorbeugung gegen Rücken- und andere
Schmerzen genutzt oder generell um Verletzungen zu verhindern.
Profisportler benutzen das Training zur Stärkung und Dehnung des Körpers sowie zur Prävention von
Sportverletzungen.
Die grössten Stars wie Madonna, Julia Roberts, Penelope Cruz u.a.
lassen sich durch die besten Original Pilates Instruktoren wie: Mary Winsor, Alycea Ungaro,
Brooke Shiler u.a.durch die Übungen führen, welche genau diese klassische Form von Pilates anwenden.
Nach jeder Stunde geht man geistig entspannt und energieaufgeladen aus dem Training.
